効果てきめん!?

こんにちは。
東海地方まで梅雨明けになりました。
関東地方の梅雨明けが待ち遠しいですね。

今週はダイビングによる様々な効果についてお話ししていこうかと思います。
まずは、消費カロリーについて。
計算上では、40分のダイビングで、
体重50kgの人の場合 245kcal
体重70kgの人の場合 343kcal
の消費カロリーだそうです。
これは、エアロビクスやジャズダンス以上の数値になるそうです。
これを2ダイブして、更にその前後の準備や片付けを含めると相当な消費カロリーになります。
潜った後の食事が美味しいわけですね。
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適度な運動をして、美味しい食事をとる。
最高です!!

実際に主に使う筋肉はというと、
大腿四頭筋(太もも)
ハムストリングス(太ももの裏側)
大殿筋(お尻)
下腿三頭筋(ふくらはぎ)
だそうです。
こんなところを使ってる実感は全然無いですけど、下半身のシェイプアップに効果あるかな…??
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続いてヒーリング効果として、遠赤外線の効果。
遠赤外線は体の毛細血管に刺激を与えて血液の流れを良くしてくれます。
海中だけでなく、海などで野外にいれば浴びることができるそうです。
その他に、
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人の心拍のリズム、ろうそくの炎の揺れ、小川のせせらぎ、蛍の光、そして波の音などの現象の中で現れるようです。
規則正しい音とランダムな音の中間にあたる音や現象で、人に快適感やヒーリング効果を与えるといわれているそうです。
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こんなに、身体にも心にも良い様々な効果のあるダイビングって素晴らしいですね。
ノンダイバーのみなさん!!
この夏はこんなダイビングを始めてみませんか♪

ミガルーダイビングサポートHP
http://www.migaloo-ds.com/

投稿者: Migaloo-staff

群馬県高崎市のダイビングショップです。 各種講習からダイビングツアーまで、スクーバダイビングの 事ならお任せ下さい。

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